体坛名将频现脱发的启示

体育赛场上,风云激荡,精彩赛事令人热血沸腾。但细心的观众可能发现,不少体坛名将竟然都有脱发。

足球赛场一直是脱发的重灾区,西班牙队的伊涅斯塔、荷兰队的罗本就是典型的脱发患者。篮球运动员自乔丹开始,大部分是光头,而乔丹留光头就是受困于脱发。网坛最著名的光头是阿加西,他在自传中透露,自己年少便已脱发。

为什么这么多运动员深陷脱发泥潭呢?我们知道,运动可以分为有氧运动和无氧运动,而职业运动员的力量训练,属于无氧运动。据研究,体能训练过后,人体内的睾丸激素平均会增长25%,转换为二氢睾酮,而这正是造成雄激素性脱发(占男性脱发的90%)的罪魁祸首。二氢睾酮过多,会进入头发的毛囊,使毛囊过早成熟,导致头发的生长周期缩短,头发提前进入休止期,最后脱落。现实中,越是身体强壮、肌肉发达的运动员,脱发的概率就越高。

虽然普通人日常的锻炼量远远少于职业运动员,但是,现代都市的男性往往倾向于在周末到健身房锻炼身体,而在健身房中,依靠健身器械,短时间、高强度地锻炼身体,越来越类似于职业运动员的体能训练。长此以往,不少人在练就强壮体魄的同时,也容易带来脱发危机。

其实,最合理的运动方式是尽量将有氧运动与无氧运动结合起来。平时我们应该尽可能地通过步行、跑步、游泳等方式锻炼,做完了相应的运动之后,想要让自己身体更有型,再选择健身房的器械做力量训练。但不能在短时间内,激烈地做力量训练。

体坛名将频现脱发之事启示我们,短时间内激烈的体能运动会影响体内雄激素水平,从而导致脱发发生。所以,平时合理运动很重要。