以为自己是肥胖，其实是“湿气”太重

以为自己是肥胖，其实是“湿气”太重

湿性粘腻，一湿难除。很多美眉帅锅以为自己是身上的赘肉多是肥胖，却不知也可能是“水膘”哦，也就是中医老爷爷号脉经常说的“湿气重”。体内湿气重也是现代大多数人都处在亚健康的状态首恶之一哦。

先发一图说说为何会湿气重。

那末湿气重到底有甚么外部表现特点呢？

首先，可以视察一下你的舌头，这是看你是不是湿气太重的简单方法，看看你的舌头两侧是不是残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

其次，看看舌苔的色彩，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔色彩过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

再次，看看你每天的大便状态，注意视察大便是不是成型，是不是黏腻在马桶上屡次冲洗不干净，是不是每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

最后，看看自己每天的精神状态，是不是常常无精打彩，怎样睡都睡不足够，脾胃也很衰弱，如果具有以上4点，可以%肯定你是个湿气很重的人了。

自认为肥胖的美眉、帅锅，你是否是也中招了呢？！

那末，下面来聊聊如何化湿祛湿，减去水膘：

中医会应用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。

1．运动出汗

运动出汗是很好的去湿气方法，身体里面的汗一定要出来。每天坚持适当的运动，对身体是非常有益的。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭有空调房间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2．艾灸养生，祛湿助阳

艾灸疗法是传统中医经常使用的一种医治疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用。取穴：

关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强健的要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸分钟或艾罐灸分钟。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效减缓胃部疾病的各种症状。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸分钟或艾灸仪灸30分钟。

丰隆穴

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟便可有效健脾化湿。

解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对消除下肢的水肿效果较好，逐日艾灸15分钟。

3．有盆友说，湿邪太重，已引发了好多症状，肿么办腻？

可使用“三子养亲汤”。即用炒莱菔籽g、炒苏子g、炒白芥子g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为1疗程。用开水冲服，这个药稍有辛辣，基本没异味。（气虚体质慎用）。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。既清除体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。

千寒易去，一湿难除。三伏天正是祛湿养阳的好时机，是时候该与湿邪说“Byebye”了。

理疗科简介

医院理疗科是一个将中医传统医治与西医物理医治相结合的具有中西医结合医治特点的科室。主要诊治颈肩腰腿痛，骨关节炎，运动损伤，脑血管病恢复期，周围面神经炎，带状疱疹后遗痛。并展开综合物理因子医治糖尿病足，腹部切口脂肪液化，术后尿潴留等，与肝病科，肺病科合作展开慢性肝炎，胸膜炎的辅助医治工作。现有医护人员3人，其中主任中医师1名，副主任中医师1名，医师1名，周一至周五全天应诊，周六上午有医师值班。

我科展开的祖国传统医学医治：针灸，拔罐（闪罐+着罐），刮痧，穴位贴敷，耳穴压豆，耳穴探测诊断，耳尖·指尖放血，放血疗法等。

特点医治：青春期痤疮更年期焦虑带状疱疹

理疗科专家简介

李肖云

主任中医师毕业于黑龙江中医学院，理疗科副主任。从事理疗康复工作10余年，善于应用中医理论结合西医物理医治手段及中西医外治法治疗颈椎病、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、落枕、肩周炎、失眠等。

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