吃火锅讲顺序果汁蔬菜肉

吃火锅讲顺序：果汁蔬菜肉

涮火锅的顺序很有讲求，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以公道利用食品的营养，减少胃肠负担，到达健康饮食的目的。

　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：

　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能增进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水份的效果也较好。

　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、北京权威白癜风医院凉茶等,合适有慢性病的人和老年人。

　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的北京治疗白癜风作用，最合适涮羊肉时吃。