吃杂粮粥防脱发吗？

防脱发要多吃什么食物?人们在追求快节奏生活的同时,已经不再把吃当作一回事了。事实上,健康生活是可以吃出来的。那么杂粮粥有什么作用呢?真的可以防脱发吗?

我们知道,杂粮粥虽然平常,其作用可不少:排脂排毒、降血压、降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、调理肠胃,可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠,口角炎,还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等,而且没有副作用。联系到脂溢性脱发的特征:脸油多、头油多、头皮痒、掉头发等。其主要原因是皮脂分泌过多,发乳头堵塞,局部发生炎症而引起,可能与维生素缺乏,脂肪代谢障碍、精神刺激等因素有关。对于患脂溢性脱发的朋友来说,杂粮粥最大的作用就是调理肠胃、调节体内的脂肪代谢,清除体内和血液里多余的脂肪,使头油、脸油减少,从而达到防脱发的目的。由此可得出结论:吃杂粮粥是可以防脱发的。

下面说说杂粮粥的一般做法:从市场上购买小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米,并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻,加水煲为粥,先用热水泡4小时,煲半小时就可以。每天当早餐吃,非常简单。注意平时尽量少喝酒,肥肉、皮少吃,肉类量要控制,最好以鱼类为主,同时要多吃新鲜水果、蔬菜。

通过上面的介绍,相信大家对杂粮粥防脱发有了更深入的认识吧。脱发并不可怕,健康生活是可以吃出来的!