ldquo十人九湿rdquo,万

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湿邪伤人于无形，那么湿邪到底是通过什么来的？

如何判断自己体内的湿邪过重？

如何有效驱除湿气？

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小满已过，马上又到了湿气当令的时节，今天著名中医师武国忠医师主要跟大家聊一聊湿邪对人体的伤害。

“湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。”。在中医认知当中，湿邪伤人首先伤人的阳气。湿邪性黏腻重浊，湿气向下走，就容易聚集在腰部以下，比如湿脚气，男性阴囊潮湿，女性外阴瘙痒、白带过多等，其实都跟湿邪、痰湿有关。

以上是简单的湿邪伤人的特征。其实很多不容易好的慢性病、“三高”的患者，在过去有经验的老中医的诊疗时，大多放在湿邪伤人的范畴当中。像咱们当代的国医大师路志正老先生也有关于治疗湿症的专著，大家有机会也可以参考。

有些人曾经在我的博客、微博里留言问：湿邪到底是什么？在这里我给大家做个比喻：在初夏或晚秋时，我们不小心在路上淋了雨，穿的衣服少又没地方脱掉来换，这个时候湿衣服塌在身上，只能靠我们的体温把湿衣服上的湿气塌干。那么，这种黏腻重浊又没有办法去掉的感受就是咱们所说的湿邪。有过类似经历的朋友应该会一下子就能明了。

那么湿从哪里来？

古人说，湿症源从寒上起。在日常生活中我们感受到的很多湿邪本质都跟受寒有关。尤其在酷夏时节，过多的吹冷气，逛商场，内外温差过大的话，寒热互结，中间的过程也是湿邪。

湿邪在人身上的表现有很多，比如说常见的脂肪瘤，即身上一个一个的小肉包。脂肪瘤在我们现代医学上并没有什么好的办法，只能是通过手术切除掉。但是这并没有针对病因来治疗，所以过一段时间有可能还会再长，非常烦人。其实在中医看法中，脂肪瘤也跟痰湿有关。

痰湿是怎么来的呢？往往是因为吃过多油腻的食物，比如肉类。

尤其喝完酒再吃些肉，这时体内阳气相对旺盛，会很容易口渴口干，就会喝一些冰水来解渴去热，其实这是产生湿邪最主要的原因。尤其我们现在很多年轻人，受到啤酒炸鸡这种舶来品的影响，到了夏天，两瓶冰镇啤酒配上炸鸡，再来了肉串儿，这些凉的跟热性的油腻的食物搭配在一起，是很容易形成新的湿邪的。

吃了过多的肉类后再饮用大量的冰镇饮料或啤酒，会导致我们胃肠的吸收消化跟蠕动功能下降，没有办法把这些精微的物质及时转化为正常的能量。这样会有一部分残渣存在我们体内，那么哪条经脉弱，这些残渣就会循经积存在哪条经脉，这个时候就会形成所谓的小的脂肪瘤。

我们要想有效预防湿邪，一定要在日常生活中随时随地地避免湿邪寒凉对身体的干扰。尤其是仲夏时节，最容易受寒受湿。因为夏天人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜，穿的衣服也很少。（包括咱们上一届的奥运会的游泳冠军菲尔普斯，大家可能也记忆犹新，因为他身上有湿邪，所以通过拔火罐来祛湿，缓解颈肩腰腿痛。）

所以在夏天大家一定要注意不要过多的抵抗自然界对我们人体的影响，该出汗时要适当出一些汗，不要习惯性贪凉。比如很多人喜欢夜里躺在凉席、石板上或者开着空调睡觉，第二天早晨起来很有可能就会腰疼腿疼。这种受寒受湿引起的腰腿疼是一定要从寒湿上去论证，针对这种寒湿引起腰腿疼，我们也研发了舒敷贴，效果很好，大家可以使用一下。

湿邪伤人于无形。临床上我们总结发现，有很多病可以通过舌苔、脉象、面色等来发现征兆。尤其是湿邪伤人很好判断，我在这里告诉大家三个非常简单的小妙招。

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其实这些方法在我以前的著作中有详细描述过，这里跟大家再重点解释一下湿邪伤人的特征。

所谓养生，就是养成好的生活习惯。在这我告诉你们一个特别简单的方法，就是每天在刷牙之前拿出1~3秒的时间来判断一下体内到底有没有湿邪。

第一，看舌苔。

舌头上有无白色舌苔，两侧有没有齿痕，舌体大还是小。如果舌苔白厚腻，往往是体内湿邪过盛；两侧代表肝胆和脾胃，若两侧有锯齿样的齿痕，整体舌体胖大，往往也是水湿过多。如果舌苔白厚腻同时舌体胖大，我们就可以断定身体一定是水湿过剩的状态。而舌头过小，则往往是阴亏，水分不足。若舌苔黄并口苦，说明已从湿邪变成阳气不足的阳虚状态，这时就要及时找有经验的医生及早调理干预，也可以服用小柴胡汤颗粒一段时间来有效缓解这种现象。

第二，看二便。

排小便时注意观察：尿液中有没有过多的泡沫？排尿过程中尿道有不舒服的火辣感觉？还有一些人的尿成米汤状，很浓的白色浑浊状态，这些都是湿的一种表现。

还有要观察一下大便：是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

如果你舌苔白厚腻，大便黏腻不畅，费水又费手纸的话，恭喜你这个时候已经被湿邪黏住了，这是我们就一定要想办法把湿去掉。

第三，看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么也可以肯定你体内有湿了。

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怎么去除湿邪呢？这里告诉大家一个日常常用的家庭小妙招。

薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方。

其实现在市场的豆分两种，一种是圆形的红豆，一种是赤小豆，形似绿豆，形状偏长一点。临床发现，赤小豆祛湿利水的效果要好于红豆，价格也比红豆略高一点。

日常时抓一把红豆，一把薏米，放锅里熬个把小时。还是那句老话，大家一定要记住，薏米红豆汤怎么熬夜不黏不稠，尽量不要往里加大米。因为发黏的东西都有助湿的作用，一定要取清汤服用。在这方面我们也会尽早推出薏米红豆的饮料，让大家更好的去除湿。

很多人觉得薏米红豆汤虽好，但是做起来费事。这里也告诉大家一个简单的方法：

如果确实没有时间，可以去超市买一个暖壶，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。有些朋友用焖烧锅也可以，方法是多种多样的。如果觉得口味淡一点，可以按照《黄帝内经使用手册》书里面介绍的来加减，也可稍微加一点冰糖。

小编也给手护健康粉丝推荐两个简单已操作的方法：

在足三里与三阴交两处贴上一片膏尚艾灸贴。

膏尚艾灸贴由著名中医师武国忠医师监制，道家名医经典秘方与高新科技纳米材料结合科技艾灸。武医师独家配方及精心挑选药材，利用中药自发热成分成功载药，大大提升了艾灸贴的载药量，让药效快持续时间长。祛湿驱寒，活血化瘀，温通经络。

手护健康“三三四疗法”通开三关有祛湿驱寒，提升阳气，温通经络的效果。

手护健康是武国忠医师集三十年的临床实践经验所创建的一套独有适合现代人体质的＂医养＂体系。手护健康“三三四疗法”手法技术简单易学，用我们的双手，按照人体的对应规律，在相应部位施以手法。

“三三四疗法”——三个手法：抓拿、点按、拨揉，三个部位：玉枕、夹脊、尾闾，四个对应：上下、前后、左右、交叉。

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