颈后大包到底是什么为啥叫富贵包

先天性脊柱畸形，如:胎儿发育期间脊柱畸形，几节椎骨可能融合在一起，或骨头可能无法正常形成

颈后方皮脂腺瘤或脂肪瘤，通常情况下是良性肿瘤，能够在皮肤下滑动

急性颈椎肌肉肌腱引起的颈后大包，当肌肉撕裂时，肌肉就会从原来的位置移动。肌肉损伤撕裂部分突出，形成硬块

后天不良姿势造成颈椎下端过度前凸，胸椎上端过度后凸，形成颈胸交界处的骨性凸起。通常会与上交叉综合征(Uppercrossedsyndrome，UCS)有关。

由于手机电脑的普及，大部分人出现“富贵包”会跟上交叉综合征有关，所以今天就重点讲上交叉综合征。

上交叉综合征

上交叉综合征主要跟肌肉力量不平衡有关。

颈部和肩膀（上斜方肌和肩胛提肌）的背部肌肉变得过度活跃和紧张。胸前肌肉（胸大肌和小胸肌）变短紧。

同时与其对抗的肌肉（颈部深层肌肉和下背部的菱形肌、下斜方肌）力量较弱。

从而出现下图“X”交叉的形状

这些肌肉位于颈胸椎衔接处的周围，起着稳定颈椎，支撑头部的作用。

但是，长期下来肌肉间的不平衡导致颈椎下端过度前凸，胸椎上端过度后凸，形成颈胸交界处的骨性包起，即是富贵包。

改善上交叉综合征富贵包的方法：

a.纠正不良姿势。站姿或坐姿需保持腰背直立，避免头部前倾、含胸驼背等不良姿势。

b.进行运动康复。放松颈背周围僵硬的肌肉，改善肌肉柔韧性，同时强化颈椎深层肌肉以及下背部弱化的肌肉力量。

如：

燕式俯冲第一阶

动作要点：

俯卧在垫子上；

手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧，呈L型；

头部和肩部慢慢垂直向上抬离地面；

保持10秒，慢慢返回起始位置；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

颈部提升伸展运动

动作要点：

站着或坐着，直立上半身；

两眼平视前方并保持不动；

收紧下巴，并用手指把下巴朝后推，在颈后处有拉伸感；

保持10秒，慢慢返回起始位置；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

肩胛拉伸回缩运动

动作要点：

直立上半身，双手自然下垂；

肩膀向后夹紧并下沉；

保持此动作5秒；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

用藏康神联合疗法

配合以上运动方式，1-3个疗程可彻底改善颈椎问题

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国家发明专利产品专利号:ZLX号

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长按







































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