春天养生的秘密

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《黄帝内经》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春季的三个月谓之发陈，即推陈出新，是生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。

此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

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春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是属木性，因而春气通于肝。在春天，肝气旺盛而生发，中医认为，春天是肝旺之时。

春为四时之首，万象更新之始，春季养生在精神、饮食、起居、运动等方面，都应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意顾护阳气，注重一个“生”字。

如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变，此为五行理论中的木不能生火。肝失疏泄，肝木克伐脾土，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等的证侯。

病因为情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土，或饮食不节劳倦太过，损伤脾气脾失健运，湿雍木郁，肝失疏泄而成。

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肝木与脾土的关系不难理解，荒山野岭如果没种上树木，土壤看起来就很呆板，没有活力。而种上树木的山野，土壤经过树木根部疏泄，就会变得疏通有活气。

我们看到这种现象，就可想到人体脾土郁滞板结，肥胖，或食积，或脂肪瘤，各类硬结包块，都可以看成是土壤板结郁滞，其根源就是肝木不疏脾土，所以春季还是调养脾胃的好时节，脾胃虚弱者，应该在春季生发之时疏解肝木，使肝气条达，间接达到健脾的功用。

对于胃口不开、食欲不振之人，除了健脾和胃外，佐以疏通肝胆经络，脾土郁滞就被化开了。

有些人肝脉郁滞，胃口不开，原来是吃了压气饭。人们常说，我气饱了。确实，很多人生完气后，胃口就长期不开，这时你不舒达肝木之气，脾胃便难以消化。就需要多做艾灸疏肝理气，调理脾胃。

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