实用丨生活需要爱心，也需要爱肝，五个简单

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正所谓“人增岁月肚增肉”，随着社会的飞速发展，大家的肚子也都渐渐的膨胀起来，小编可是“身有体会”啊！最近做了个体检，一向强壮如牛的小编，竟然检查出现了一个不大不小的毛病，那就是“轻度脂肪肝”，于是小编决定狠狠地调查一下到底什么是“脂肪肝”。

医院肝胆胰外科副主任医师陈迅介绍，脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，提高治愈率。

脂肪肝到底有几种

1.肥胖性脂肪肝

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.酒精性脂肪肝

长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3.快速减肥性脂肪肝

禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

4.营养不良性脂肪肝

营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

5.糖尿病脂肪肝

糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。

6.药物性脂肪肝

某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

7.妊娠脂肪肝

多在第一胎妊娠34～40周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70%。

8.其他疾病引起的脂肪肝

结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎病人若过分限制活动，加上摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积；接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善，还有所谓胃肠外高营养性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。

今天是第16个全国爱肝日，今年的爱肝日主题是“生活需要爱心，也需要爱肝”。那么到底怎样才能爱护我们的肝？预防脂肪肝呢？陈迅副主任医师强调以下几点：

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4.此外心情要开朗

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

5.正确减肥

对于肥胖患者来说，绝食减肥是不可取的，合理饮食加上科学运动才是健康的减肥方式。

专家名片陈迅，副主任医师，年6月毕业于中南大学湘雅医学院临床医学专业，株洲市医学会普通外科专业委员会秘书长，株洲市肝胆胰中心秘书。从事肝胆外科工作十余年，擅长于肝胆胰的肿瘤、肝胆管结石、重症胰腺炎的诊治，特别在重症胰腺炎的诊治及肝胆管疾病的微创外科治疗方面有较深的研究；目前承担了肝胆外科住院患者的诊治，肝胆外科门诊诊疗、教学及科研等多项工作。年参与完成的《腹腔镜再次胆道手术中应用的临床研究》荣获株洲市科技进步二等奖、目前参与负责科室的“快速康复理念在胆道外科的应用”（年省卫生厅课题）、“缝针穿刺法在胆管切开中的临床应用研究”（年省卫生厅课题）、“腹腔镜贲门周围血管离断术+巨脾切除术”（年市科技局课题）等课题的研究工作。在国内、省内核心期刊发表论文10余篇，曾获株洲市自然科学进步优秀论文二等奖。

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