夏天到了,如何有效控制ldquo肿瘤

夏季来了，肿瘤的转移和复发率升高，大家比平时更要严防中暑，避免自身免疫力下降，使肿瘤细胞更加肆虐。今天，听专家来聊聊，肿瘤患者们应该如何度过这个危险期呢？

吃什么？

肿瘤患者经过化疗后会导致正气受伤，因脾胃阳气受损而出现食欲不振，腹泻等症状，此时更应该避免进食雪糕、冷饮、生冷蔬菜，或饮用凉茶清热解毒。在食物上可以选择清淡食品，少食辛辣、油腻、过于刺激的食品。

尤其煎、炸、烤的食物应该尽量少吃，夏季食物易变质，要注意食物的新鲜度。建议选择植物性食物为主的膳食结构，同时适当补充优质蛋白，比如以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。此外，可多食清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

多喝水

夏季人体易出汗，就像马拉松比赛的中暑人群大量出汗而丢失更多的水分和电解质。而肿瘤患者发生脱水的几率相对更高一些，即使是在空调房中，也会出现脱水，此时必须注意体液的补充。肿瘤患者夏季每天喝水最好在毫升以上。

注意卫生

夏天细菌易繁殖和生长，而肿瘤患者身体弱、消耗大，发生感染及其他并发症的几率高。因此，要注意个人卫生，及时更换汗湿的衣物，选用以棉织、柔软的面料为主，减少不良的皮肤摩擦。

如何使用空调

肿瘤患者夏季养生，要以热制热，毋以冷抗热，不然，就会如《黄帝内经》所说“逆夏气则太阳不长，心气内洞”。不要拒绝出汗，很多人怕热，因此就待在空调房中不愿活动，其实出汗可以带走人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。

此外，在使用空调上也要特别注意，室内外温差建议保持在相差5℃的水平，连续使用8小时后必须进行通风，屋子狭小的建议使用空调时半开房门。

睡眠小贴士

俗话说：“入夏无病三分虚”。炎热难耐的气温会让人情绪烦躁，肿瘤患者本来就容易睡眠不良，闷热的气候更成睡眠困扰。试着放松心态，睡前听听舒缓的音乐，创造一个舒适、整洁的环境，保持良好的心态。

另外，最好养成睡午觉的习惯，大约1~2个小时为宜，有利于机体各系统得到充分的休息，促进身体康复。

关于“肿瘤君”，人们还常常有以下六大误会······

01

肿瘤和癌症是一回事？

No、No、No，我和“癌症君”可不能划等号哦~！我们肿瘤家族分两大阵营——“良性肿瘤”和“恶性肿瘤”，大家常说的“癌症”其实是指恶性肿瘤。

良性肿瘤还算本分，大多数不会恶变，很少复发，生长缓慢，对机体影响较小。当然，有一些良性肿瘤是可以和你和平共处一辈子的，但有一些还是有较高的恶变率，不是说良性肿瘤就能完全放任不管。

而“恶性肿瘤”家族就有很多厉害角色了，它们有无限制向外周扩张地盘、浸润到正常组织内、转移到身体其他器官等等恶习，对身体的危害程度相当大！

所以，当检查出肿瘤先别乱阵脚，弄清楚是良性还是恶性的，再做进一步打算。

02

得癌症就是运气不好，没法防？

癌症的发生是由于某些未知因素（目前医学对大多数癌症的病因病不明确）刺激，导致个别原本正常的细胞发生基因突变，黑化成了“癌细胞”而造成的。

幸运的是你们人体有一种防御机制叫——“免疫系统”，正常情况下它会及时派兵剿灭这个不法分子，阻止事态进一步恶化。但当人体免疫力下降时，不法分子会趁机钻空子兴风作浪。

所以，预防癌症的最好方法就是——提高自己的免疫力！

记住5点：戒烟控酒、饮食均衡、锻炼身体、心态平和、定期体检。因为很多癌症有一定的家族遗传性，如果家族中有直系亲属患过某种癌症，你可以定期进行相关癌症的筛查，可以早发现早治疗。

03

常规体检就能及时发现癌症？

体检有很多种，检查项目也不同，最终能查出来的病也就不同。

你们所说的常规体检不外乎包括：量血压，查查心、肝、肺功能，血糖，血脂，做个心电图、彩超，拍个X光片等等，这种体检能发现一些常见的慢性病，比如高血压，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等疾病。虽然常规体检有时也会意外发现肿瘤，但绝不能说用来筛查癌症。

癌症有很多种，每种癌症的筛查项目也不同。明智的选择是先弄清楚自己可能属于哪种癌症的“高危人群”，如家族中有多人患乳腺癌就重点筛查乳腺癌，长期吸烟、长期接触有毒有害气体的人就重点筛查肺癌等等。

有针对性地筛查癌症，不但守护了健康，也节省了人力和财力。

04

吃某些食物可以防癌？

经常听人说吃西蓝花、大蒜、番茄等等食物可以防癌，这都是片面的说法，只吃这些东西可达不到防癌的目的，真正科学的饮食还是“营养均衡”。

大家记住“两高一低”原则——高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬，纤维素存在于果蔬和粗粮中，控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉，用鸡、鱼等白肉替代。

在上述基础上，还要尽量保证饮食多样化，最简单的方法是数颜色，一天吃3种至5种颜色的食物是最好的。

05

是癌症就不能治愈？

虽然恶性肿瘤家族中的厉害角色很多，但随着医学的进步，和人们对健康意识的增强。大多数癌症早期被发现都是可以治愈，甚至部分晚期癌症也可治愈，比如晚期淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。

而且医学对治愈的标准可能和多数人想的不一样。医学上认为——恶性肿瘤患者经治疗后，5年内不复发就等同于痊愈。因为如果恶性肿瘤细胞没有被消灭干净，经过5年的时间，应该可以发展出新的癌细胞组织。所以5年后没有再发现新的癌细胞，就可认为患者痊愈了。

06

断食可杀死癌细胞？

有些患者病急乱投医，想要通过断食的方式“饿死”癌细胞，只喝水、吃少量果蔬，结果自己却被饿得七荤八素。有的断食的癌症患者一周体重可减少10公斤，出现严重的营养不良，免疫力也会随之下降，反而让癌细胞更嚣张的活下去。

文章节选自头条号：

好大夫在线、何裕民

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