脂肪肝病人应如何运动

生命在于运动，运动有利于健康！脂肪肝的病人是否需要运动呢？又该如何进行合理运动呢？

1、脂肪肝患者都可以运动吗？运动对脂肪肝患者来说有什么好处？

运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、脑、肾、等疾病患者，不宜参加运动，或需在医生的指导下进行适量的运动。

2、运动量如何控制？运动时间如何控制？运动前后有什么需要注意的事项？

脂肪肝患者应根据运动的劳累程度和脉搏确定适当的运动量，以运动量，以运动时脉搏加快（以减去实际年龄），运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。

每次运动持续30-60分钟，每周至少3-5次。

运动前适当热身5-8分钟，活动四肢关节、颈腰。以防肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前水平。

总之，脂肪肝患者进行运动要注意把握三个原则“方式合理”“强度适当”、”持之以恒“。