抽烟人群怎么保养肺防癌体检有必要做吗如何

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医问医答第六期来啦~和小编一起来看看本期都有哪些问题吧？问题一

请问抽烟的人如何保养肺？

专家解析

1.最简单养肺法——热水这种方法可以滋润肺脏。将热水倒入杯中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次5~10分钟左右，早晚各1次。用毛巾罩住杯子后吸的效果会更好。呼吸道疾病患者或痰液不宜排出的人每天可以多做几次。2.最有效养肺法——主动咳嗽起床后可配合深呼吸主动咳嗽，排出呼吸道痰液、浊气，达到养护肺脏的目的。3.最古老养肺法——呼吸操吸气时鼓起肚子，呼气时瘪下肚子。晚上睡觉时可在肚子上放2~3斤的沙袋来辅助练习，利于增加肺活量，从而养护肺脏。每天练习一次为宜。4.最便宜养肺法——笑口常开大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。5.最舒服养肺法——按迎香穴迎香穴位于鼻翼和鼻唇沟交界处，左右各一个。外界气体通过鼻腔进入呼吸道，按揉迎香穴可以调整鼻腔粘膜的血液供应，利于加温、湿润吸入的气体，黏滞有毒的气体并通过鼻痂、鼻涕排出，净化鼻腔内部呼吸道环境，促进呼吸道的健康。每天按揉20~30次即可。

滋阴润肺茶

◎胖大海，具有清热润肺，利咽开音，润肠通便的功效。◎麦冬，具有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的功效。◎桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，平肝潜阳，清肝明目的功效。◎甘草，具有补脾益气，祛痰止咳的功效。2.制作方法取胖大海2个，麦冬5克，桑叶3克，甘草3克，就可以制作一杯滋阴润肺茶。每天喝一杯，能够滋阴润肺，适合生活节奏比较快的办公室人群喝它来养肺。禁忌人群：滋阴润肺茶的药性偏寒，脾胃虚寒的人和孕妇不建议饮用。问题二

有哪些防癌体检？防癌体检有必要做吗？

专家解析

现在有很多体检机构都设定了一些体检套餐，多数是针对一些常见病，除了血脂、血压、血糖这些比较容易检测的指标，针对肿瘤的体检要复杂的多。

第一，体检尤其不可能将全身各器官的肿瘤都检查到。很多检查有创性较大，比如肠镜，不可能人人都做、年年都做，因此有些疾病是会被漏掉的。

第二，一些发病率不高的疾病，更不可能动辄就做CT、MRI，要使用容易操作的仪器检查，比如超声，但是超声所能检查器官有限，有时对于位置比较深的胰腺癌等，超声不易发现也会被漏掉。

第三，诊断是复杂的，往往不能依靠单一手段来实现。因此体检的效率的确有限。

在此给大家提几个建议：

对于体检，要理性看待。

体检要做，但是要针对发病率较高的疾病，使用相对简单无创的检查但诊断效率较高的疾病，比如乳腺癌、妇科肿瘤、肺癌、肝癌等；

有肿瘤易患因素，比如慢性乙型病毒性肝炎、结直肠癌家族史、有家族性肿瘤聚集现象的家庭成员等，建议大家要重视体检，按医生建议定期体检。

对于肿瘤筛查项目，列出下表，供大家参考：

14种癌症常用体检间隔时间：

问题三

有什么高血脂降脂的办法吗？

专家解析

高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手”。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。

正常的血脂在人体中有许多重要功能。但如果血脂过高，可在血管内皮沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，“斑块”增多、增大后，血管内径逐渐变得狭窄，甚至堵塞血管。

这种动脉粥样硬化斑块也可能发生破裂，斑块内物质释放到血管内，使慢性心脑血管疾病变为急性心血管疾病，这种情况也就是平时医生所说的心肌梗死、脑梗死、脑出血等。

专家支招降血脂方法

1、每天喝一碗燕麦

多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏”胆固醇会下降。除了燕麦片，糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包、玉米等都是健康的全谷物食品。

2、戒烟、戒酒

吸烟会毁坏心脏，破坏血脂平衡。酒精会促进人体合成甘油三酯，增多“坏”胆固醇的分泌。

3、个体化控制饮食

高胆固醇血症：仅血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常，饮食治疗要点是限制摄入胆固醇，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄要少吃。

高甘油三酯血症：仅血甘油三酯含量增高，胆固醇含量正常，饮食关键在于限制进食量，降低体重，达到并维持标准范围内的体重。

混合型高血脂症：血胆固醇和甘油三酯含量都增高，饮食治疗的要点是既控制胆固醇，还要控制体重，忌吃甜食，戒酒，多吃蔬菜和水果。

4、饭后适量运动

时间最好安排在餐后40分钟后进行。餐后半小时，血液集中流向胃部，从而造成其他器官的相对缺血，大脑相对缺血就容易缺氧、犯困，因此不宜锻炼。

运动要保证全身2/3的肌肉群都参与，持续时间40~60分钟左右，强度在中低等之间，让自己微微出汗。

（注意：本篇文章用于健康知识宣教，不能代替医生诊治；如您有诊治需求，医院就诊。）

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