养生节气养生小满

二十四节气之小满

小满

麦穗起

蚕丝畜养

小满节气

小满得盈

夏静风和，而蓬絮累累

不觉夏已入眼，小满之色也

年5月21日（农历四月廿一）

小满节气简介

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。意味着进入了大幅度降水的雨季，雨水开始增多，会出现持续大范围的强降水。

小满时节，麦子等夏熟作物的籽粒已经开始饱满，但还没有完全成熟，所以叫做“小满”。

小满时节尤其要注意饮食养生，这对是否愉快的度过整个夏季十分关键。

小满节气三候

一候苦菜秀：苦菜，春夏开花，嫩时可食。

二候靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

小满节气习俗

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，水车照例于小满时节启动。还有传说认为，“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗，充分表示人们对水利排灌的重视。

祈蚕节

祈蚕节

江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”。我国农耕文化以“男耕女织”为典型，在南方女织的原料以蚕丝为主。蚕是娇养的“宠物”，很难养活，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

小满与健康

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满过后，雨水增多。雨后气温下降,因此要注意适时增减衣服，避免感受风寒。宜多参加户外活动与锻炼。保持心情愉悦，劳逸结合。饮食调养以清淡为主。

小

满

小满养生方

　　小满这个时候就很闷热、潮湿，这个节气里面适合于祛湿。可以用两种祛湿的方：

　　一种是山药冬瓜汤，这个是我们常用的。因为祛湿很重要，湿很重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生，并且湿气重了以后就会容易形成痰湿体质，痰湿淤积久了就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在，痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮肤底下到处有那种硬块，那个就是脂肪瘤了。在子宫里面有痰核的话，就会有子宫肌瘤了。

　　如果我们身体湿气很重有一些判断的标准，比方说头发很油，老是冒油，脸上也冒油，嗓子里面有痰，大便的时候一桶水还冲不干净，老是黏黏的，黏在马桶上，这个都是湿很重了，就要健脾祛湿。

　　还有一种方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放一点米，看自己能够吃多少，一百克或者两百克都可以，煮粥吃，因为薏仁能够健脾祛湿，能够利水消肿，百合也能够清心安神和润肺。

----节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

明天将是传统二十四节气之一的小满，小满时节，麦子等农作物的籽粒已开始饱满，但还没有完全的成熟，所以古人称其为“小满”。

这段日子，气温日渐升高，雨水开始增多，湿热之气交织，易导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，还容易导致湿疹，皮肤骚痒等症状。因此，小满前后尤其需要