身体9大器官最爱的食物,吃一种补一个器官

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食物的营养价值不同，对人体的健康帮助也就会不同。心、肝、脾、肺、肾、肠、胆、胃、眼睛……这些人体最重要的器官最喜欢什么食物？需要什么样的营养补给才能起到保健作用？

下面这些“一对一”的养生食物，平时搭配着多吃点，养护好我们的身体器官吧！

肝：枸杞

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

枸杞小米粥

做法：

先将小米泡水十分钟待用；

锅中加水烧热，下入小米，大火烧开，转小火煮30分钟；

加入适量枸杞，可根据自己口味加白糖调味，搅匀，煮5分钟即可出锅。

此粥有滋补肝肾、滋阴养血的功效。

心：海鱼

目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次克，最好是富含脂质的深海鱼。

腐乳蒸海鱼

做法：

海鱼1条，料理干净放入盘中待用；腐乳加适量白砂糖拌匀待用；

将腐乳酱涂抹在鱼身上，腌制15分钟左右；

放入蒸锅中，旺火蒸10分钟，撒上葱丝，淋上热油，即可食用。

这道菜营养丰富，口感软绵，具有健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。

脾：薏苡仁

薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。

薏米红豆汤

做法：

薏米、赤小豆洗净，放入砂锅中，加够水；

开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。

薏米红豆汤，当然是最经典的祛湿佳品啦，大家平时可以多做来吃吃。

胃：卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

油泼卷心菜

做法：

卷心菜克撕成块、干辣椒切节备用；

烧开水，下卷心菜焯熟，捞出入凉水、沥干放盘，加盐、干辣椒；

锅中放入油，下入八角、花椒、白芝麻，榨香，淋于卷心菜之上，拌匀即可。

这道菜，更大程度地保留了卷心菜的营养，简单易做，健康美味。

肠：白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

萝卜玉米排骨汤

做法：

排骨克，洗净剁成小块；白萝卜切滚刀块；玉米切段；葱适量；姜4、5片；

锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫，以去除血水。

水开几分钟，将排骨捞出，水倒掉；

锅中放入清水煮沸，加入排骨、葱姜和适量料酒，大火烧开，转小火煮1小时；

放入萝卜、玉米再煮半小时，加入适量调味料即可。

此汤有滋阴润燥、止咳化痰，加强胃肠蠕动，促进消化的作用。

肺：银耳

银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。

银耳汤

做法：

取银耳5克，用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放入砂锅内，加入适量清水；

先用武火烧开，转文火煮20分钟，再加入适量冰糖，待糖融化后即可食用。

银耳汤口感滑润、香甜醇美，有滋阴润肺、美容养颜的功效。

肾：山药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

山药南瓜粥

做法：

将南瓜、山药切成小块备用；

锅中加水，烧开，放入小米，转小火煮20分钟；

再放入南瓜、山药，小火煮15分钟；

最后加入适量枸杞、冰糖，煮一分钟即可食用。

此粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，为食补佳品。

血管：芹菜

芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

芹菜炒豆干

做法：

芹菜去叶后切成小段、豆干切段、辣椒两根切小段备用；

锅中放油烧热，放入辣椒炒香，放入芹菜、豆干及调味料炒熟即可。

这道菜低脂健康，特别适合三高人群和怕长胖的朋友食用。

眼睛：胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

清炒胡萝卜丝

将胡萝卜洗净切丝、青椒切丝、葱姜蒜切末备用；

锅内加油，油热后放入葱姜蒜炒香；

加入胡萝卜丝煸炒，炒至胡萝卜丝变软，放入调料即可。

胡萝卜被称为“小人参”，有补肝明目，预防夜盲症的功效，对身体有多方面的保健功能。

《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，“经络不通，浑身不舒象鬼上身”。------------为什么要疏通经络？

因为：

肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸闷面色无华。

大肠经不通：

牙痛头痛口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃经不通：

喉咙痛胃痛怕热消化不良，易倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。

脾经不通：

脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀糖尿病。

心经不通：

心烦心惊心悸心闷心痛；气短上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

小肠经不通：

小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

膀胱经不通：

恶风怕冷，颈肩不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄，前列腺肥大。

肾经不通：

手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

心包经不通：

失眠多梦，易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

三焦经不通：

偏头痛头晕，耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

胆经不通：

口干口苦，偏头痛容易惊悸；善叹息便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚。

肝经不通：

口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒易冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

督脉不通：

虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

任脉不通：

怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。

所以，要疏通经络。

经络通，百病无，经络不通生百病！

生病的步骤：

1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

对应的症状：

1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉

1、症：累，疲劳，犯困，没精神；

2、症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；

3、症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；

4、症：循环代谢慢，身体易酸痛；

5、症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；

6、症：易生病，量变到质变形成瘤；

7、症：堵的东西过多过久，积成块状；

8、症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命；

寒湿万病源

世上本无癌

只有瘀和堵

堵在心脏——叫梗

堵在肝脏——叫肿瘤

堵在子宫——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在脸上——叫痤疮

堵在皮肤——叫疙瘩

堵在腿上——叫曲张

堵在粘膜——叫囊肿

堵在颈部——叫颈椎病

堵在血管——叫微循环障碍

堵在甲状腺——叫结节

堵在毛细血管——叫瘤

对照一下，您身体处在哪个阶段？

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