你的经络通了吗

你的经络通了吗?

经络的重要性

皇帝内经上讲：“经脉着,决生死,处百病,调虚实,不可不通;经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”由此，经络畅通尤为重要，你的经络通了吗？大家快来测测吧

经络不通的表现

1.心包经不通常见症状：失眠、多梦、易醒、难入睡；心烦、健忘、胸闷、口干；神经衰弱。

2.三焦经不通常见症状：偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；手足怕冷、倦怠易怒；皮肤易过敏；肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

3.肺经不通常见症状:怕风、易出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥易过敏；动则气短、面色皮肤无华。

4.大肠经不通常见症状：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋、斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。

5.脾经不通常见症状：脘腹胀气、吸收不良、口淡；易呕、易倦怠、虚胖；头胀、头脑不清、湿重、脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病。

6.胃经不通常见症状：喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘；唇干舌燥、身体消瘦。

7.心经不通的常见症状：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气上气有压力感、忧郁易怒；口腔溃疡、口干、口臭。

8.小肠经不通常见症状：小腹绕脐痛心闷、头顶痛；腹泻、手脚寒凉；吸收不良、虚肥；肩周炎。

9.督脉不通常见症状：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮、便秘；阴阳失调。

10.任脉不通常见症状：怕热、汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿、性冷淡、消化不良胸翳气喘。

11.膀胱经不通常见症状：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大。

12.肾经不通常见症状：手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月经不调、性欲减退；前列腺肥大、足跟痛、尿频尿少尿黄。

13.胆经不通常见症状：口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

14.肝经不通常见症状：口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。

自测经络通不通的方法

1.过血法用一只手攥紧另一只手的手腕，一分钟后，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色。此时，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

2.捏肉法中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

即用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼得越厉害说明经络堵塞得越厉害。

保持经络通畅的方法

1.饮食。多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。2.经常运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

3.保持心情愉快。心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。4.刮痧、按摩、拔罐等。刮痧、按摩、拔罐等都能起到使经络通畅的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构。

5.点法、揉法、推法。《灵枢·本输》：凡刺之道，必通十二经络之所终始。”具体操作如下：

（1）轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

（2）梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~次，以晨起梳头为最佳。

（3）盘腿坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

（4）5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

（5）三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

（6）薄荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。须注意薄荷性凉，不易久服。

（7）老丝瓜引导经络：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

（8）梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~次，以晨起梳头为最佳。