肝火旺盛麻烦多,论一论春季ldquo

新春伊始，万物复苏，虽然天气多变，但春天总归是来啦。

最近看到有很多粉丝留言说自己出现便秘、喉咙痛、口臭等上火症状，甚至总是脾气暴躁、心烦易怒，爱大动肝火，实在与这良辰美景不符......

其实呢，肝火过旺是春季最容易遇到的身体问题。春季本就空气干燥，再加上不节制的饮食和生活习惯，很容易上肝火，给身体带来不适。

春季是养护身体、加强锻炼的最好时节，那么，我们该如何远离上肝火体质呢？

一起往下看吧：）

「上肝火会给身体带来哪些影响？」

这一点，你必须要了解。

肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，排毒等等。

肝火过旺，就会给身体带来不小的负担。不止会让人心情暴躁，还会影响睡眠，无论是失眠、浅眠还是多梦，都与上肝火有关。

另外，肝火也会引发皮肤过敏。还有，早上起床会有眼屎、眼睛干酸痒；嘴容易破皮、口臭；手脚及脸部皮肤颜色会暗沉；脸上长黑斑，有皮下脂肪瘤；便物颜色深、干、硬；而由于肝会帮助脂肪代谢，长期上肝火还可能增加腰腹赘肉。

如此看来，肝火过旺竟会出现这么多问题，那你还敢让身体上肝火吗？

「怎么做才能远离“上肝火”体质？」

向我咨询的人里面，几乎十个有九个都有上肝火的问题。为什么会上肝火？第一种原因是长期嗜吃上肝火的食物；第二种原因是大多数人的问题，那就是熬夜；第三种则是情绪压抑，尤其是压抑愤怒的情绪。

·严格忌口上肝火食物·

如果你出现了上文提到的上肝火症状，像：口干舌燥、失眠浅眠、脾气暴躁、大便干硬、皮肤暗沉等等，在认真择食的同时，还要严格规避下面这些上肝火的食物。

·不要熬夜·

身体经历了一天的劳累，极其需要休养，生活作息一定要正常，不要熬夜，要在每天最晚十一点前睡着！（这段时间正是肝脏休养生息的时段）

·放松情绪·

放松心态，做好情绪上的调整。最美人间四月天，你可以走出门去，欣赏外面的满园春色，这样也可以打开情绪的死结，不会被情绪牵着鼻子走啦。

除了上述的调理方法，也建议大家坚持喝一杯舒甘玫瑰饮，以此帮助你改善睡眠，纾解郁结，养颜清心，减少或免除上火带来的困扰。

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