当心你的肝被脂肪暗算

脂肪肝，正在成为越来越多人的健康杀手。

1、脂肪肝常见的5大成员

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变，根据诱发原因归类，脂肪肝家族常见以下成员：

酒精性脂肪肝

根据对长期嗜酒者肝穿刺活检发现，75%-95%的人有脂肪浸润。长期酗酒可导致慢性酒精中毒，直接对肝内甘油三酯的代谢产生毒性作用，使肝内脂肪氧化减少，从而引起脂肪的大量堆积，造成酒精中毒性脂肪蓄积增加。

肥胖性脂肪肝

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，重度肥胖者脂肪肝患病率高达61%-94%。肥胖者一般过量摄取脂肪及糖类，致使肝内脂肪蓄积增加。

糖尿病性脂肪肝

糖尿病患者脂肪肝的发病率远高于普通人群，医学界认为发生脂肪肝的最重要原因可能与胰岛素缺乏有关。

营养过剩和营养不良性脂肪肝

常偏好荤食和甜食的人易患营养过剩性脂肪肝；营养不良性脂肪肝常继发于其它疾病，也因原发疾病的掩盖，未引起医生的注意，发病机理可能与蛋白质缺乏、氨基酸缺乏或不平衡、缺氧和微循环障碍及恶性肿瘤性营养不良有关。

药物性脂肪肝

类固醇类激素、生长激素、肾上腺素皮质激素、四环素等药物能抑制肝脏蛋白质的形成，诱发脂肪肝。

2、脂肪肝的4种致命危险

肝部脂肪日积月累，从无症状到诱发其它疾病，慢慢攻击着身体器官。

降低人体解毒功能和免疫力

肝脏是人体“解毒”的器官，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒素、毒素包括药物的代谢和分解产物都要在肝脏中解毒。肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低，容易造成毒素在体内的滞留，对身体造成毒害。另外肝细胞能通过吞噬、隔离和消除，改造各种抗原，而患上脂肪肝后，肝细胞会变性或坏死，从而导致人体免疫功能下降。

肝硬化

脂肪肝患者肝纤维化的发生率高达25%，约1.5%-8%的患者可发展为肝硬化。肝硬化发展成为肝癌的几率非常高。

诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者的血糖水平明显高于正常人，肥胖性脂肪肝患者若血糖浓度超过正常水平，虽未达到糖尿病的诊断标准，也属于糖尿病前期。脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟，两者兼有将会加速病情发展。

导致心肌梗塞

脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，形成动脉硬化，而动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切。酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。

脂肪肝三大对策

定期体检

脂肪肝早起症状不明显，所以常常被人们忽视，高危人群，如肥胖者、糖尿病和高血压症患者，应定期体检，进行常规B超检查，以便早诊断早治疗。

合理膳食

合理膳食是脂肪肝治疗的重要环节，特别是对于肥胖性、糖尿病性、营养不良性脂肪肝，饮食疗法的价值尤其重要，应在积极控制体重情况下进行高蛋白、低热量、低脂肪饮食，但也不能无节制节食。每日蛋白质摄入量宜在80-可之间，脂肪以不超过总热量的1/5为宜；适量使用水果、多吃蔬菜；限制食盐的摄入，因为过量食盐，可引起水钠潴留，影响钠、镁离子的交换，不利于脂肪的分解；多吃酸奶、奶酪或脱脂牛奶，因为普通的全脂牛奶脂肪含量较高，而发酵的酸奶、奶酪以及加工后的脱脂奶，保留了优质蛋白，去除了脂肪，是防治脂肪肝的首选食物。

加强锻炼

坚持每天一小时的有氧运动，可以消耗体内的多余热量，当运动消耗量大于摄入的热量时，体内多余的脂肪就会分解功能，供人体所需。脂肪肝患者最好的锻炼是大步快走，每次至少3公里，每周5次以上。

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