肿瘤防治周不要怕拒绝不良生活，肿瘤君

每年4月15日～4月21日是“全国肿瘤防治宣传周”。

今年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国家癌症登记点的信息，全国每天约1万人确诊癌症；40岁之后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰；预期寿命85岁时，一个人累积患癌风险竟然达36%。死亡率排名靠前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症，其中，肺癌为发病率、死亡率双率第一。

不良生活习惯被认为是癌症发生的主要诱因。据统计，全世界至少有超过1/3的癌症病例可以通过有效的预防手段而避免发生。世界卫生组织倡导的“癌症三级预防体系”中，最重要的预防措施就是在肿瘤尚未形成时，通过健康教育，远离不良的生活习惯来防止其发生。

有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动。

生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，破坏人体免疫功能，给肿瘤可乘之机。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。

每年主动做一次防癌检查，有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。体检的目的是发现早期癌症和癌前病变并及早处理。

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

1.身体浅表部位出现异常肿块。

2.体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

3.身体出现异常感觉如哽咽感、疼痛等。

4.皮肤或粘膜经久不愈溃疡。

5.持续性消化不良和食欲减退。

6.大便习惯及性状改变或带血。

7.持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

8.听力异常，鼻血，头痛。

9.阴道异常出血，特别是接触性出血。

10.无痛性血尿，排尿不畅。

11.不明原因发热、乏力、进行性体重减轻。

专家提醒，癌症患者康复要做到乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。疼痛是癌症患者最常见、最主要症状。要在医生帮助下通过科学止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。

内容来源：浙大一院肿瘤外科、健康头条、网络

本文指导：浙大一院肿瘤外科章静

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